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张文宏院士：高血压患者必做的3种运动，难度低还降血压，都能做

在很多家庭的晚饭桌上，总能听到这样的对话：“爸，今天血压又高了吧？”“哎，天一冷就控制不住，医生也说得少吃盐、多运动，可就是不敢乱动，怕一动血压更高。”这样的担心，不是一两个人的烦恼。尤其是上了年纪的父母，常常会陷入“想运动又不敢动”的两难中。

每到深秋，诊室里这类提问就多了起来。尤其是对于那些服用他汀类降脂药的中老年人，“吃药后肌肉酸痛”“怕冷”“乏力”的感受，常常被误解为单纯的老年问题或季节性不适。

癌症带来的不仅是身体的对抗，还有营养的博弈。很多人不知道，癌症患者中高达80%存在不同程度的营养不良。这不是危言耸听，而是严肃的问题。营养不是辅助治疗，而是基础保障。它直接影响治疗效果、恢复速度，甚至生存周期。

糖尿病患者到底能不能吃水果？米饭真的只能吃半碗？碳水化合物是否必须完全戒断？这些问题常年盘踞在糖友的饮食清单中，成为日常生活中最令人头疼的难题。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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